individueller Laufkurs

individueller Laufkurs

Du möchtest mit deinen Freunden, deiner Firma oder deinem Verein gemeinsam an eurer Lauftechnik arbeiten?

Du möchtest Abwechslung in dein Lauftraining bringen?

Du möchtest Verletzungen vorbeugen?

Ihr möchtet euch gemeinsam auf einen Businessrun oder ein anderes Laufevent wie eine Marathon-Staffel oder einen Halbmarathon vorbereiten?

Wenn du deine Lauftechnik und Laufökonomie verbesserst kannst du einerseits bei gleichem Krafteinsatz schneller laufen und bist obendrein weniger anfällig für Verletzungen. Ich zeige euch verschiedene Übungen die ihr in jede Laufeinheit einbauen könnt und gemeinsam Spaß machen.

Des weiteren werde ich euch auch verschiedene Formen von Trainingseinheiten zeigen wodurch ihr in weniger Zeit schneller werden könnt.

Der Kurs ist sowohl für Anfänger als auch erfahrene Läufer geeignet.

Auch wenn wir gemeinsam etwas schwitzen werden soll natürlich auch der Spaß nicht zu kurz kommen, denn wie immer gilt: Train. Relax. Smile. 🙂

Inhalte

  • Übungen zur Verletzungsprophylaxe
  • Lauf-ABC
  • Plyometrische Übungen
  • Treppenlaufen
  • Koordinative Übungen mittels Koordinationsleiter
  • Bewegungsspiele
Dauer: 6x60min
Teilnehmer: 4-12
Start: individuell
Preis: 80 € pro Person
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