Die letzten Blogartikel

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Licht in den Distanzen-Dschungel im Triathlon

Wenn man von Triathlon spricht denken die meisten an den legendären Ironman auf Hawaii mit den – eigentlich unvorstellbaren – Distanzen von 3,8km schwimmen, 180km radfahren und 42,2km laufen. Aber Triathlon ist nicht nur das und vor allem auch viel leichter möglich, selbst für jemanden der momentan kaum Sport macht! Hier kommt nun ein Überblick über Distanzen und Bewerbe. (mehr …)

Kategorien: Anfängertipps | Triathlon

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Lauftechnik: Lauf-ABC-Übungen

Nachdem wir letztes Mal über das Lauf-ABC allgemein gesprochen haben, kommt hier nun eine Vorstellung von 5 Übungen die du durchführen und üben kannst. Wie du das am besten machst lies hier nach. (mehr …)

Kategorien: Laufen

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Lauftechnik: das Lauf-ABC

Wenn man sich mit Lauftechnik beschäftigt kommt man meist an einem Begriff nicht vorbei: dem „Lauf-ABC“. Doch was steckt da eigentlich genau dahinter und wie solltest du es anwenden? (mehr …)

Kategorien: Laufen

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Lauftechnik: die Beine sind mehr als nur die Füße

Über die Füße (Stichwort: Fußaufsatz) wird bei der Lauftechnik ja immer viel geredet, über das ganze Bein jedoch eher weniger. Dabei sind hier auch noch ein paar Punkte die dir helfen können schneller zu werden. (mehr …)

Kategorien: Laufen

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Lauftechnik: Schrittfrequenz + Schrittlänge

Vor meinem Haus führt eine oft frequentierte Laufstrecke vorbei. Dabei kann ich viele LäuferInnen beobachten und ihren Laufstil ansehen. Manche sehen schon von weitem dynamisch und schnell aus, viele andere „schlurfen“ eher träge durch die Gegend. Doch woran kann das liegen? (mehr …)

Kategorien: Laufen

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Lauftechnik: die Arme sind nicht zu unterschätzen!

Gelaufen wird mit den Füßen! Stimmt, oder? Nun, leider nicht so ganz. Denn deine Arme haben großen Anteil daran wie dein Laufstil aussieht und auch an der Geschwindigkeit die du läufst! (mehr …)

Kategorien: Laufen

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Lauftechnik: schneller durch den Fußaufsatz!

Die Arten des Fußaufsatzes (Ferse,  Vorfuß, Mittelfuß) und die Stärken und Schwächen sollten nun mittlerweile klar sein, doch kann mir der Fußaufsatz helfen um schneller zu werden? (mehr …)

Kategorien: Laufen

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Lauftechnik: der Fußaufsatz

Wenn LäuferInnen untereinander übers Laufen und die eigene Lauftechnik sprechen, dann kommt ganz schnell die Frage: „Bist du Fersenläufer oder läufst du auf dem Vorfuß?“ (mehr …)

Kategorien: Laufen

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Aufgepasst bei der Lauftechnik-Umstellung!

Du bist LäuferIn und möchtest deine Lauftechnik umstellen? Seien die Gründe eine Verletzung, weil du einen Lauftechnik-Kurs besucht hast oder weil du gehört hast dass du dadurch schneller werden kannst oder weil dir gesagt wurde dass du „läufst wie eine …(wasauchimmer)“ und hier sauberer werden möchtest.

Die erste und einzige Regel lautet: (mehr …)

Kategorien: Laufen

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Ablenkung/Training während dem Coronavirus

Leider hat unser Land und die Welt der Coronavirus fest im Griff und es gibt sehr weitreichende Einschränkungen unserer Aktivitäten. Damit euch das aufgezwungene Daheimsein nicht zu schwer fällt habe ich täglich ein neues Video mit einer Übung zu Gehirntraining, Koordination oder Entspannung für euch. Probiert es aus, ist sicher für die meisten was anderes und bringt euch auch für den Alltag abseits des Sports etwas. (mehr …)

Kategorien: Entspannung | Training | Trainieren mit Hirn

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