Du möchtest zum ersten Mal an einem Triathlon teilnehmen, doch du bist dir noch unsicher ob und wie du das schaffen kannst?
Du hast bereits einen oder mehrere kurze Triathlons bestritten und möchtest dich nun an längere Distanzen heranwagen?
Du möchtest dich in einer der drei Disziplinen verbessern?
Du möchtest deine Wettkampfzeiten verbessern?
Du möchtest abseits der 3 Kerndisziplinen dein Training vielschichtiger gestalten und somit weniger verletzungsanfällig und schneller werden?
Du benötigst einen individuellen Trainingsplan der um deine sonstigen Aktivitäten rundherum gebaut ist?
Du möchtest mehr aus deinem Training herausholen, sodass du mit der gleichen Zeit effizienter trainierst?
Da Triathlon durch die Kombination der drei Sportarten und der unterschiedlichen Ausgangslage aller AthletInnen höchst individuell ist kann ich dir den für dich maßgeschneiderten Trainingsplan zusammenstellen. Oder ich zeige dir im Rahmen von Einzelstunden (alleine oder mit deinen Triathlon-Buddies gemeinsam) wie du mehr aus deinem Training herausholen kannst und was du abseits des normalen Trainings tun kannst.
Mein bevorzugter Raum ist der Großraum Vöcklabruck (Attnang-Puchheim, Regau, Vöcklabruck, Timelkam) bis zum nördlichen Attersee (Lenzing, Schörfling, Seewalchen), ich kann aber auch gerne an andere Orte im Bezirk oder in Oberösterreich und darüber hinaus kommen. Da finden wir sicher eine gemeinsame Lösung!
Dauer: 10x50min
Teilnehmer: 4 - 12
Viel zu oft vernachlässigen wir einen unserer wichtigsten Körperteile – das Gehirn! Im Rahmen dieses Kurses zeige ich vielfältige Spiele und Bewegungen die darauf abzielen unser Hirn zu fordern damit du in Beruf, Sport und Alltag leistungsfähiger und erfolgreicher werden kannst. (mehr …)
Dauer: 1-2 Tage
Beispiel: Teil der Auswertung
Wenn du dein Training und deine Leistung auf die beste Art und Weise steuern möchtest kommst du um eine Leistungsdiagnostik nicht herum. Eine der momentan modernsten und besten Methoden ist dabei der Power-Performance-Decoder (PPD) von INSCYD!
Dauer: ab 8 Wochen
Du möchtest deinen eigenen individuell auf dich abgestimmten Trainingsplan?
Wir erstellen gemeinsam unter Berücksichtigung deiner sonstigen Verpflichtungen ein Trainingskonzept anhand dessen du deine Ziele erreichen kannst.
Dabei hast du 3 verschiedene Pakete mit unterschiedlichem Leistungsangebot zur Auswahl. (mehr …)
Dauer: 12 Wochen
Du möchtest zum ersten Mal einen Triathlon schaffen?
Doch in zumindest einer der drei Disziplinen erscheint es dir komplett unmöglich die Distanz zu bewältigen?
Dann ist das „Triathlon Survival Package“ das richtige für dich! Wir sehen uns gemeinsam deine Schwäche an und arbeiten mithilfe eines 12 wöchigen Trainingsplans daran dass du dein Ziel schaffen kannst, mit etwas Hilfe ist das für jeden möglich! (mehr …)
Dauer: 6x60min
Teilnehmer: 4-12
Du möchtest mit deinen Freunden, deiner Firma oder deinem Verein gemeinsam an eurer Schwimmtechnik arbeiten?
Du möchtest Abwechslung in dein Schwimmtraining bringen?
Ihr möchtet gemeinsam einen neuen Schwimmstil erlernen? (mehr …)
Dauer: 6x60min
Teilnehmer: 4-12
Du möchtest mit deinen Freunden, deiner Firma oder deinem Verein gemeinsam an eurer Lauftechnik arbeiten?
Du möchtest Abwechslung in dein Lauftraining bringen?
Du möchtest Verletzungen vorbeugen?
Ihr möchtet euch gemeinsam auf einen Businessrun oder ein anderes Laufevent wie eine Marathon-Staffel oder einen Halbmarathon vorbereiten? (mehr …)
Dauer: 30 - 45 min
Sieh dir mal an wie du selbst schwimmst – ich garantiere, das ist ein wahrer Augenöffner!
Vor allem kann man dabei gut erkennen wo im eigenen Schwimmstil das Verbesserungspotential verborgen liegt.
Je nach ausgewähltem Paket erhältst du von mir dein Potentiel entweder mündlich oder schriftlich sowie Übungen mit denen du an deiner Technik arbeiten kannst. (mehr …)
Dauer: 30 - 45 min
Du möchtest deinen eigenen Laufstil betrachten und versuchen daran etwas zu verbessern.
Du bist verletzungsanfällig und denkst dass es mit deiner Art zu laufen zu tun haben könnte.
Je nach deinem ausgewählten Paket erhältst du von mir dein Verbesserungspotential entweder mündlich oder schriftlich sowie Übungen mit denen du dein Potential besser ausschöpfen kannst.
Dauer: 60 min
Teilnehmer: ab 1
Egal in welchem Bereich, welche Sportart (Laufen, Schwimmen, Radfahren, Triathlon, Entspannung) – wenn du ein Einzelcoaching möchtest, hier ist es.
Entweder wir bearbeiten ein Technikdetail oder ich zeige dir Ausgleichsübungen oder welche Fragen du auch immer auf dem Herzen hast, hier bekommst du die Antworten. (mehr …)
* inkl. 20% MwSt. Wenn Anfahrtswege von mehr als 20km zutreffen kommen zusätzlich die amtlichen Kilometerkosten in Höhe von 0,42 € / km hinzu.
Seit Dezember 2022 gibt es etwas neues bei Trainieren mit Hirn: Leistungsdiagnostik via INSCYD. Doch wie funktioniert das genau und was steckt dahinter? (mehr …)
Kategorien: Laufen | Triathlon | Trainieren mit Hirn
Schlagwörter: aerob | anaerob | begrenzer | trainingsplanung | stryd | CSS | leistungsdiagnostik | power-performance-decoder | ppd | trainingsbereiche | inscyd | laktat | ftp | hausrunde
Wenn man von Triathlon spricht denken die meisten an den legendären Ironman auf Hawaii mit den – eigentlich unvorstellbaren – Distanzen von 3,8km schwimmen, 180km radfahren und 42,2km laufen. Aber Triathlon ist nicht nur das und vor allem auch viel leichter möglich, selbst für jemanden der momentan kaum Sport macht! Hier kommt nun ein Überblick über Distanzen und Bewerbe. (mehr …)
Kategorien: Anfängertipps | Triathlon
Schlagwörter: mitteldistanz | ultra | olympische distanz | sprintdistanz | kurzdistanz | ultratriathlon | 70.3 | funtriathlon | crosstriathlon | wettkampf | wintertriathlon | langdistanz | 140.6 | ironman | supersprintdistanz
