Blackroll-Produkte
-15% auf Listenpreis*
Dauer: ---
Rollen ist „in“ – aber abseits vom Modetrend bringen sie wirklich etwas – bei mir kannst du dir beim Kauf Geld sparen!
Du bist gestresst, weißt aber nicht mehr wie du „runter kommen“ kannst?
Dir wird langsam alles im Büro zuviel und suchst Ventile wo du alles in dich hineingefressene loswerden kannst?
Du möchtest mehr über Stress allgemein und den Umgang damit erfahren?
Du denkst dir dass das nicht nur etwas für dich alleine ist, sondern auch gleich für deinen Freundeskreis, dein Büro oder Verwandte wäre?
Ich kann dir verschiedene Techniken und Methoden zeigen mit denen du Stress abbauen kannst und gleichzeitig beweglicher und freudiger durchs Leben gehen kannst. Da nicht alle Techniken auf jeden Menschen gleich wirken habe ich einen Baukasten den ich vorstelle und aus dem du das für dich passende herausnehmen und finden kannst.
Zusätzlich biete ich auch noch Entspannungskurse an, wo ich ebendiese genauer vorstelle und wir es gemeinsam üben damit du auch daheim oder in der Arbeit wieder besser zu dir selbst finden kannst und für dein Umfeld ausgeglichener, sanfter und auch produktiver werden kannst.
Hier ist es egal ob du SportlerIn bist oder nicht, in unserer immer hektischer werdenden Zeit wo viele verlernt haben wieder richtig zu entspannen, ist Entspannung für viele mittlerweile ein Fremdwort geworden und dadurch umso dringender denn je benötigt.
Mein bevorzugter Arbeitsraum ist der Raum zwischen Vöcklabruck und dem nördlichen Ende des Attersees (Attnang-Puchheim, Regau, Vöcklabruck, Timelkam, Lenzing, Schörfling, Seewalchen) – ich kann aber auch an beliebige andere Orte im Bezirk Vöcklabruck oder in Oberösterreich wie Linz oder Wels und darüber hinaus kommen. Ich bin mir sicher dass es nicht an der Örtlichkeit scheitern sollte.
Dauer: ---
Rollen ist „in“ – aber abseits vom Modetrend bringen sie wirklich etwas – bei mir kannst du dir beim Kauf Geld sparen!
Dauer: 60 min
Teilnehmer: ab 1
Du suchst einerseits nach Entspannung und andererseits nach einem knackigen Workout?
Du hast eine Faszienrolle und weißt nicht wie du sie am besten benutzen kannst oder Du welche Übungen damit machen kannst?
Du möchtest beweglicher, flexibler und leistungsfähiger werden?
Entweder als einzelne Stunde oder als Block über mehrere Einheiten für dich allein oder gemeinsam mit Freunden, Verwandten, Bekannten, Firma.
Doch was sind überhaupt Faszien? (mehr …)
Dauer: 6x60min
Teilnehmer: 4-12
Du bist gestresst durch Arbeit, Familie, Freizeit?
Deine bisherigen Methoden zum Stressabbau funktionieren nicht mehr?
Du möchtest neue Mittel finden wie du dich entspannen kannst?
Dir geht es nicht alleine so, sondern deiner Familie, deinen Freunden, deinen Arbeitskollegen geht es ebenso?
In diesem Kurs zeige ich dir/euch wie Stress entsteht und gebe euch verschiedene Möglichkeiten wie ihr selbst Stress abbauen könnt, sei es auf muskulärer oder vegetativer Ebene. (mehr …)
Dauer: 15 - 30min
Dehnübungen sind dir selber ein Greuel, du möchtest aber trotzdem gedehnt werden?
Ich komme zu dir und stretche dich gründlich durch, das dauert auch gar nicht lange. Gerade einmal 15 oder 30 Minuten reichen dafür aus und du fühlst dich nachher entspannter, gelockerter und bei regelmäßiger Anwendung erhöht sich auch dein Bewegungsradius.
Probier es aus! (mehr …)
Dauer: 60 min
Teilnehmer: ab 1
Egal in welchem Bereich, welche Sportart (Laufen, Schwimmen, Radfahren, Triathlon, Entspannung) – wenn du ein Einzelcoaching möchtest, hier ist es.
Entweder wir bearbeiten ein Technikdetail oder ich zeige dir Ausgleichsübungen oder welche Fragen du auch immer auf dem Herzen hast, hier bekommst du die Antworten. (mehr …)
* inkl. 20% MwSt. Wenn Anfahrtswege von mehr als 20km zutreffen kommen zusätzlich die amtlichen Kilometerkosten in Höhe von 0,42 € / km hinzu.
Leider hat unser Land und die Welt der Coronavirus fest im Griff und es gibt sehr weitreichende Einschränkungen unserer Aktivitäten. Damit euch das aufgezwungene Daheimsein nicht zu schwer fällt habe ich täglich ein neues Video mit einer Übung zu Gehirntraining, Koordination oder Entspannung für euch. Probiert es aus, ist sicher für die meisten was anderes und bringt euch auch für den Alltag abseits des Sports etwas. (mehr …)
Kategorien: Entspannung | Training | Trainieren mit Hirn
Schlagwörter: schnelligkeit | athletik | reaktionsfähigkeit | motorik | koordination | gehirntraining | entspannung | gleichgewicht
Die Triathlon-Saison ist jetzt Mitte September hier in Mitteleuropa schon so gut wie vorbei – in Südeuropa gibt es noch ein paar vereinzelte Triathlons, aber das Gros der Wettkämpfe ist gelaufen. Beim Freiwasserschwimmen und Rad-Wettkämpfen ist es ebenfalls so. Nur die LäuferInnen haben noch den ein oder anderen großen Wettkampf vor sich – im Herbst sind einige bekannte Marathons bzw. auch noch einige kleinere Laufveranstaltungen. Doch was dann? Gleich weiter trainieren oder was kannst du tun wenn dein Jahresziel erledigt ist? (mehr …)
Kategorien: Entspannung | Training
Schlagwörter: silvesterlauf | 100x100m | technik | neues probieren | periodisierung | off-season | ruhe | regeneration | jahresplan
