Du möchtest sportlich aktiv werden und zum ersten Mal einen Volkslauf / Halbmarathon / Marathon / Triathlon oder gar einen Wettkampf im Freiwasser wie die Atterseeüberquerung finishen?
Du möchtest deine Leistungen im Ausdauerbereich verbessern?
Du bis auf der Suche nach Möglichkeiten zur Regeneration auch abseits des Sports für deinen stressigen Alltag mit Beruf, Familie und Freunden?
Du überlegst wie du das alles in deinem vollgestopften Terminkalender unterbringen sollst?
Du suchst nach einem Trainer, der nicht nur anonym im Internet zu Hause ist, sondern dem du auch in deiner Umgebung (Oberösterreich, Vöcklabruck, Attersee Nord) Aug in Aug gegenüberstehen kannst?
Melde dich bei mir und wir werden gemeinsam daran arbeiten deine Potentiale zu wecken und deine Grenzen zu sprengen!
Dauer: 1-2 Tage
Beispiel: Teil der Auswertung
Wenn du dein Training und deine Leistung auf die beste Art und Weise steuern möchtest kommst du um eine Leistungsdiagnostik nicht herum. Eine der momentan modernsten und besten Methoden ist dabei der Power-Performance-Decoder (PPD) von INSCYD!
Dauer: 6x60min
Teilnehmer: 4-12
Du möchtest mit deinen Freunden, deiner Firma oder deinem Verein gemeinsam an eurer Lauftechnik arbeiten?
Du möchtest Abwechslung in dein Lauftraining bringen?
Du möchtest Verletzungen vorbeugen?
Ihr möchtet euch gemeinsam auf einen Businessrun oder ein anderes Laufevent wie eine Marathon-Staffel oder einen Halbmarathon vorbereiten? (mehr …)
Dauer: ---
Rollen ist „in“ – aber abseits vom Modetrend bringen sie wirklich etwas – bei mir kannst du dir beim Kauf Geld sparen!
* inkl. 20% MwSt. Wenn Anfahrtswege von mehr als 20km zutreffen kommen zusätzlich die amtlichen Kilometerkosten in Höhe von 0,42 € / km hinzu.
Seit Dezember 2022 gibt es etwas neues bei Trainieren mit Hirn: Leistungsdiagnostik via INSCYD. Doch wie funktioniert das genau und was steckt dahinter? (mehr …)
Kategorien: Laufen | Triathlon | Trainieren mit Hirn
Schlagwörter: aerob | anaerob | begrenzer | trainingsplanung | stryd | CSS | leistungsdiagnostik | power-performance-decoder | ppd | trainingsbereiche | inscyd | laktat | ftp | hausrunde
Wenn man von Triathlon spricht denken die meisten an den legendären Ironman auf Hawaii mit den – eigentlich unvorstellbaren – Distanzen von 3,8km schwimmen, 180km radfahren und 42,2km laufen. Aber Triathlon ist nicht nur das und vor allem auch viel leichter möglich, selbst für jemanden der momentan kaum Sport macht! Hier kommt nun ein Überblick über Distanzen und Bewerbe. (mehr …)
Kategorien: Anfängertipps | Triathlon
Schlagwörter: mitteldistanz | ultra | olympische distanz | sprintdistanz | kurzdistanz | ultratriathlon | 70.3 | funtriathlon | crosstriathlon | wettkampf | wintertriathlon | langdistanz | 140.6 | ironman | supersprintdistanz
Nachdem wir letztes Mal über das Lauf-ABC allgemein gesprochen haben, kommt hier nun eine Vorstellung von 5 Übungen die du durchführen und üben kannst. Wie du das am besten machst lies hier nach. (mehr …)
Kategorien: Laufen
Schlagwörter: anfersen | kniehebelauf | sidesteps | hopserlauf | prellhopser | lauf-abc | lauftechnik
