Leistungsdiagnostik mittels INSCYD

Wenn du dein Training und deine Leistung auf die beste Art und Weise steuern möchtest kommst du um eine Leistungsdiagnostik nicht herum. Eine der momentan modernsten und besten Methoden ist dabei der Power-Performance-Decoder (PPD) von INSCYD!

Durch diese Form der Leistungsdiagnostik erhältst du Daten, die deine aktuelle Leistung besser einstufen und das weitere Training noch besser steuern lassen. Egal ob du RadfahrerIn oder LäuferIn bist. Ob du Marathons läufst, Triathlons bestreitest oder bei Radkriterien am Start bist.

 

Du erhältst dabei u.a. folgende Werte und Schlussfolgerungen:

• aerobe Leistungsfähigkeit (VO2max)
• maximale Laktatbildungsrate (VLAmax)
• maximale Fettverbrennung (FatMax)
• Leistungsbereiche für verschiedene Wettkämpfe
• usw.

und kannst somit dein Training sowie deinen geplanten Wettkampf ideal steuern und somit das bestmögliche Ergebnis erzielen! Und das ohne Labor oder aufgestochene Ohren!

Benötigtes Equipment:

• Radfahren
  • Leistungsmesser oder Smarttrainer
• Laufen
  • GPS-Uhr
  • Laufband, Laufbahn oder freies, flaches Gelände in deiner Umgebung

Ablauf:

1. Vorbesprechung zum Testablauf und den Vorraussetzungen
2. Du erhältst von mir das Testprotokoll, das aus 4 zu absolvierenden All-out Belastungen besteht (es gibt auch ein vorgefertigtes Zwiftworkout!)
3. Du führst den Test eigenständig an 1-2 Tagen in deiner gewünschten Sportart (Radfahren oder Laufen) durch, entweder indoor oder outdoor
4. Du sendest mir das daraus erzeugte .fit-File mit den GPS- und Leistungsdaten
5. Ich mache die Auswertung und den Ergebnisbericht
6. Wir besprechen dein Ergebnis und was es für Auswirkungen auf das weitere Training für dich hat

Wenn du noch mehr über Leistungsdiagnostik erfahren möchtest: lies meinen Blogartikel dazu!