Kategorie: Entspannung

Off-Season: mal ganz was anderes machen!

Die Triathlon-Saison ist jetzt Mitte September hier in Mitteleuropa schon so gut wie vorbei – in Südeuropa gibt es noch ein paar vereinzelte Triathlons, aber das Gros der Wettkämpfe ist gelaufen. Beim Freiwasserschwimmen und Rad-Wettkämpfen ist es ebenfalls so. Nur die LäuferInnen haben noch den ein oder anderen großen Wettkampf vor sich – im Herbst sind einige bekannte Marathons bzw. auch noch einige kleinere Laufveranstaltungen. Doch was dann? Gleich weiter trainieren oder was kannst du tun wenn dein Jahresziel erledigt ist? (mehr …)

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Entspannungsquickie: tief durchatmen

Wenn du gestresst bist oder dich gestresst fühlst ist es gut wenn du einfache Techniken erlernst mit denen du dein Inneres beruhigen kannst um dich wieder neu zu orten. Vielleicht hast du auch gerade eine schwierige Denkaufgabe wo du nicht weiterkommst oder hast Probleme überhaupt einen klaren Gedanken zu fassen. (mehr …)

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