Kategorie: Anfängertipps

Wie komme ich zu einem Neoprenanzug?

Wenn du dich einmal näher mit dem Schwimmen in Freiwasser (Flüsse, Seen, Meer) befasst wird dir sicher nicht entgangen sein, dass viele SchwimmerInnen eingehüllt in eine meist schwarze 2. Haut sind – den Neoprenanzug. Wenn du dir nun selbst einen solchen anschaffen möchtest verrate ich dir dazu ein paar Tipps und liste dir auf wo du einen solchen ausprobieren kannst. (mehr …)

Kategorien: Anfängertipps | Schwimmen | Triathlon

Schlagwörter: | | |

(Lauf-)Training in der finsteren Jahreszeit

Wir müssen uns eingestehen, die Tage werden länger und nach der letzten Schönwetterphase kommt nun der „richtige“ Herbst – und da ist es nass, windig, kalt und – finster. Da fällt vielen das Training schwer und man ist dazu verleitet es eher ausfallen zu lassen, schließlich sind nun auch alle Wettkämpfe im Regelfall vorbei und die Off-Season hat begonnen oder du bist bereits mitten drinnen. Doch wie startest du wieder durch und worauf solltest du aufpassen?! (mehr …)

Kategorien: Anfängertipps | Laufen | Training

Schlagwörter: | | | | | | | | | | | |

Der Blick zurück – die Saisonnachbetrachtung

Auch wenn du noch in den finalen Vorbereitungen und im Training für vielleicht einen letzten großen Herbstwettkampf bist, kann sich dein Blick auch hie und da schon auf das nächste Jahr richten.

Letztens habe ich ja bereits darüber geschrieben wie du deinem Körper in der Off-Season mal etwas Ruhe und Erholung gönnen kannst und solltest. Wenn du dann nach 1-2 Wochen etwas Abstand gewonnen hast wäre es auch so als motivierender Start für das nächste Trainings- und Wettkampfjahr günstig das abgelaufene Jahr noch einmal nachzubetrachten. (mehr …)

Kategorien: Anfängertipps

Schlagwörter: | |

Wechselzonen-Know-How

Beim letzten Mal ging es im Blog rund um dein Training für die Wechselzone, dieses Mal geht es darum was du alles machen darfst und musst wenn es um den Wechsel vom Schwimmen zum Radfahren oder vom Radfahren zum Laufen geht und dir Ärger, Stress, Hektik, Zeitstrafen und Disqualifikationen ersparen kannst. (mehr …)

Kategorien: Anfängertipps | Triathlon

Schlagwörter: | | | | | | | | |

Vom Wechseln zwischen den Triathlon-Sportarten

Jetzt im August ist die Triathlon-Saison bereits in vollem Gange, es kann aber auch sein, dass dein erster Wettkampf noch vor dir liegt. Deshalb geht es hier neben den obligaten 3 Disziplinen Schwimmen, Radfahren und Laufen noch um die 4. Disziplin – die Wechselzone. (Ok, manche zählen auch noch die Ernährung als 5. Disziplin dazu, aber das ist ein anderes Thema 😉 )

Was du beim Wechseln zwischen den Disziplinen beachten solltest und wie du es im Vorfeld trainieren kannst – darum geht es hier. (mehr …)

Kategorien: Anfängertipps | Triathlon

Schlagwörter: | | | | | | | |

Warum du Vorbereitungswettkämpfe bestreiten solltest

Selbst bei der gerade laufenden Fußballweltmeisterschaft ist es ein Usus dass alle Teams vor Beginn derselben Vorbereitungsspiele gemacht haben. Normalerweise wurden dafür Gegner mit ähnlicher Spielweise wie kommende Gegner ausgewählt um bestimmte Taktiken vorab zu testen und auszuprobieren.

Genau das selbe kannst du auch im Ausdauersport machen. Dabei geht es weniger um die Gegner als mehr um deinen eigenen Umgang mit der Wettkampfsituation. (mehr …)

Kategorien: Anfängertipps | Schwimmen | Laufen | Triathlon

Schlagwörter: | | | | |

Wie du deinen ersten Wettkampf auswählst

Du willst aktiv werden (egal in welcher Sportart) und für die meisten geht das am besten über ein Wettkampfziel das sie erreichen möchten – der erste Volkslauf, der erste Triathlon, der erste Schwimmbewerb,…

Doch mittlerweile gibt es eine Fülle von Wettbewerben in nah und fern – welchen also auswählen? Und macht es Sinn vorab des Hauptwettkampfes noch einen anderen zu bestreiten? (mehr …)

Kategorien: Anfängertipps | Schwimmen | Laufen | Triathlon

Schlagwörter: | | |

Wieviele Paar Laufschuhe brauche ich?

Im Grunde ist es ganz einfach: mindestens eines, denn sonst kannst du ja gar nicht laufen gehen! (mehr …)

Kategorien: Anfängertipps | Laufen

Schlagwörter: | | | | | | |

Wie du aus einem ganz normalen Fahrrad dein erstes Triathlonrad machst

Du bist bei einen Triathlon angemeldet, hast aber kein Rennrad?
Du möchtest das Gefühl eines Triathlons erleben, aber nur dein bisheriges normales Alltagsrad in der Garage / im Keller stehen?

Die gute Nachricht ist – das macht gar nichts! 🙂 (mehr …)

Kategorien: Anfängertipps | Triathlon

Schlagwörter: | | | |

Wie ziehe ich einen Neoprenanzug richtig an

Wenn du zum ersten Mal in das „kleine Schwarze“ der Schwimmer schlüpfen willst solltest du einige Dinge dabei beachten. Auch wenn es auf den ersten Blick nahezu unmöglich aussieht in diese verdammt kleine schwarze Gummihaut hineinzukommen gibt es ein paar Tricks die es dir einfacher machen und dabei deinen doch vermutlich teuren Neoprenanzug nicht gleich wieder kaputt machen. (mehr …)

Kategorien: Anfängertipps | Schwimmen | Triathlon

Schlagwörter: | | | | | | | |