Kategorie: Laufen

(Lauf-)Training in der finsteren Jahreszeit

Wir müssen uns eingestehen, die Tage werden länger und nach der letzten Schönwetterphase kommt nun der „richtige“ Herbst – und da ist es nass, windig, kalt und – finster. Da fällt vielen das Training schwer und man ist dazu verleitet es eher ausfallen zu lassen, schließlich sind nun auch alle Wettkämpfe im Regelfall vorbei und die Off-Season hat begonnen oder du bist bereits mitten drinnen. Doch wie startest du wieder durch und worauf solltest du aufpassen?! (mehr …)

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Warum du Vorbereitungswettkämpfe bestreiten solltest

Selbst bei der gerade laufenden Fußballweltmeisterschaft ist es ein Usus dass alle Teams vor Beginn derselben Vorbereitungsspiele gemacht haben. Normalerweise wurden dafür Gegner mit ähnlicher Spielweise wie kommende Gegner ausgewählt um bestimmte Taktiken vorab zu testen und auszuprobieren.

Genau das selbe kannst du auch im Ausdauersport machen. Dabei geht es weniger um die Gegner als mehr um deinen eigenen Umgang mit der Wettkampfsituation. (mehr …)

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Wie du deinen ersten Wettkampf auswählst

Du willst aktiv werden (egal in welcher Sportart) und für die meisten geht das am besten über ein Wettkampfziel das sie erreichen möchten – der erste Volkslauf, der erste Triathlon, der erste Schwimmbewerb,…

Doch mittlerweile gibt es eine Fülle von Wettbewerben in nah und fern – welchen also auswählen? Und macht es Sinn vorab des Hauptwettkampfes noch einen anderen zu bestreiten? (mehr …)

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kostenloses Lauftraining für den Vöckla-Ufer-Lauf

Als Partner des Timelkamer Vöckla-Ufer-Laufs gibt es heuer wieder ein besonderes Angebot für dich:

Lauftraining inkl. Lauf-ABC-Übungen, Koordinationstraining und verschiedenen einfachen Intervallen unter professioneller Anleitung.
Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet – komm einfach vorbei! Es ist kostenlos, aber nicht umsonst!

Jeden Mittwoch um 18:30 Uhr Treffpunkt am Vöckla-Ufer-Spielplatz in Timelkam
(13.6., 20.6., 27.6., 4.7.2018)
Dauer: 1-1,5h

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Wieviele Paar Laufschuhe brauche ich?

Im Grunde ist es ganz einfach: mindestens eines, denn sonst kannst du ja gar nicht laufen gehen! (mehr …)

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Trainingshilfsmittel beim Laufen

Laufen ist einfach. Das einzige was du benötigst sind ein paar Laufschuhe (wieviele/welche habe ich in einem anderen Blogbeitrag beschrieben). Aus. Mehr nicht.

Trotzdem gibt es eventuell ein paar Dinge die dir helfen können dich sowie deine Lauftechnik zu verbessern. Im Gegensatz zum Schwimmen ist das jedoch recht überschaubar. (mehr …)

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