Trainingsplanung, Schwimmtechnik, Lauftechnik, Triathlon, Entspannung

Willkommen bei Trainieren mit Hirn!

Du möchtest sportlich aktiv werden und zum ersten Mal einen Volkslauf / Halbmarathon / Marathon / Triathlon oder gar einen Wettkampf im Freiwasser wie die Atterseeüberquerung finishen?

Du möchtest deine Leistungen im Ausdauerbereich verbessern?

Du bis auf der Suche nach Möglichkeiten zur Regeneration auch abseits des Sports für deinen stressigen Alltag mit Beruf, Familie und Freunden?

Du überlegst wie du das alles in deinem vollgestopften Terminkalender unterbringen sollst?

Du suchst nach einem Trainer, der nicht nur anonym im Internet zu Hause ist, sondern dem du auch in deiner Umgebung (Oberösterreich, Vöcklabruck, Attersee Nord) Aug in Aug gegenüberstehen kannst?

Melde dich bei mir und wir werden gemeinsam daran arbeiten deine Potentiale zu wecken und deine Grenzen zu sprengen!

 

Eine Auswahl meiner Angebote Alle Angebote ansehen

Videoanalyse Schwimmen

ab 60 €*

Dauer: 30 - 45 min

Sieh dir mal an wie du selbst schwimmst – ich garantiere, das ist ein wahrer Augenöffner!

Vor allem kann man dabei gut erkennen wo im eigenen Schwimmstil das Verbesserungspotential verborgen liegt.

Je nach ausgewähltem Paket erhältst du von mir dein Potentiel entweder mündlich oder schriftlich sowie Übungen mit denen du an deiner Technik arbeiten kannst. (mehr …)

individueller Laufkurs

80 € pro Person*

Dauer: 6x60min

Teilnehmer: 4-12

Du möchtest mit deinen Freunden, deiner Firma oder deinem Verein gemeinsam an eurer Lauftechnik arbeiten?

Du möchtest Abwechslung in dein Lauftraining bringen?

Du möchtest Verletzungen vorbeugen?

Ihr möchtet euch gemeinsam auf einen Businessrun oder ein anderes Laufevent wie eine Marathon-Staffel oder einen Halbmarathon vorbereiten? (mehr …)

Faszientraining

ab 18 € / h*

Dauer: 60 min

Teilnehmer: ab 1

Du suchst einerseits nach Entspannung und andererseits nach einem knackigen Workout?

Du hast eine Faszienrolle und weißt nicht wie du sie am besten benutzen kannst oder Du welche Übungen damit machen kannst?

Du möchtest beweglicher, flexibler und leistungsfähiger werden?

Entweder als einzelne Stunde oder als Block über mehrere Einheiten für dich allein oder gemeinsam mit Freunden, Verwandten, Bekannten, Firma.

Doch was sind überhaupt Faszien? (mehr …)

* inkl. 20% MwSt. Wenn Anfahrtswege von mehr als 20km zutreffen kommen zusätzlich die amtlichen Kilometerkosten in Höhe von 0,42 € / km hinzu.

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(Lauf-)Training in der finsteren Jahreszeit

Wir müssen uns eingestehen, die Tage werden länger und nach der letzten Schönwetterphase kommt nun der „richtige“ Herbst – und da ist es nass, windig, kalt und – finster. Da fällt vielen das Training schwer und man ist dazu verleitet es eher ausfallen zu lassen, schließlich sind nun auch alle Wettkämpfe im Regelfall vorbei und die Off-Season hat begonnen oder du bist bereits mitten drinnen. Doch wie startest du wieder durch und worauf solltest du aufpassen?! (mehr …)

Kategorien: Anfängertipps | Laufen | Training

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Der Blick zurück – die Saisonnachbetrachtung

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Letztens habe ich ja bereits darüber geschrieben wie du deinem Körper in der Off-Season mal etwas Ruhe und Erholung gönnen kannst und solltest. Wenn du dann nach 1-2 Wochen etwas Abstand gewonnen hast wäre es auch so als motivierender Start für das nächste Trainings- und Wettkampfjahr günstig das abgelaufene Jahr noch einmal nachzubetrachten. (mehr …)

Kategorien: Anfängertipps

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Off-Season: mal ganz was anderes machen!

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Kategorien: Entspannung | Training

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