Trainieren mit Hirn

Hier gibt es nützliches/wissenswertes für alle. Vielleicht auch für dich?! Wenn dir ein Artikel gefällt schreibe doch einfach einen Kommentar!

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Ablenkung/Training während dem Coronavirus

Leider hat unser Land und die Welt der Coronavirus fest im Griff und es gibt sehr weitreichende Einschränkungen unserer Aktivitäten. Damit euch das aufgezwungene Daheimsein nicht zu schwer fällt habe ich täglich ein neues Video mit einer Übung zu Gehirntraining, Koordination oder Entspannung für euch. Probiert es aus, ist sicher für die meisten was anderes und bringt euch auch für den Alltag abseits des Sports etwas. (mehr …)

Kategorien: Entspannung | Training | Trainieren mit Hirn

Wie komme ich zu einem Neoprenanzug?

Wenn du dich einmal näher mit dem Schwimmen in Freiwasser (Flüsse, Seen, Meer) befasst wird dir sicher nicht entgangen sein, dass viele SchwimmerInnen eingehüllt in eine meist schwarze 2. Haut sind – den Neoprenanzug. Wenn du dir nun selbst einen solchen anschaffen möchtest verrate ich dir dazu ein paar Tipps und liste dir auf wo du einen solchen ausprobieren kannst. (mehr …)

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Kategorien: Anfängertipps | Schwimmen | Triathlon

Schlagwörter: neopren | neo | testschwimmen | material

(Lauf-)Training in der finsteren Jahreszeit

Wir müssen uns eingestehen, die Tage werden länger und nach der letzten Schönwetterphase kommt nun der „richtige“ Herbst – und da ist es nass, windig, kalt und – finster. Da fällt vielen das Training schwer und man ist dazu verleitet es eher ausfallen zu lassen, schließlich sind nun auch alle Wettkämpfe im Regelfall vorbei und die Off-Season hat begonnen oder du bist bereits mitten drinnen. Doch wie startest du wieder durch und worauf solltest du aufpassen?! (mehr …)

Kategorien: Anfängertipps | Laufen | Training

Der Blick zurück – die Saisonnachbetrachtung

Auch wenn du noch in den finalen Vorbereitungen und im Training für vielleicht einen letzten großen Herbstwettkampf bist, kann sich dein Blick auch hie und da schon auf das nächste Jahr richten.

Letztens habe ich ja bereits darüber geschrieben wie du deinem Körper in der Off-Season mal etwas Ruhe und Erholung gönnen kannst und solltest. Wenn du dann nach 1-2 Wochen etwas Abstand gewonnen hast wäre es auch so als motivierender Start für das nächste Trainings- und Wettkampfjahr günstig das abgelaufene Jahr noch einmal nachzubetrachten. (mehr …)

Kategorien: Anfängertipps

Schlagwörter: off-season | analyse | trainingstagebuch

Off-Season: mal ganz was anderes machen!

Die Triathlon-Saison ist jetzt Mitte September hier in Mitteleuropa schon so gut wie vorbei – in Südeuropa gibt es noch ein paar vereinzelte Triathlons, aber das Gros der Wettkämpfe ist gelaufen. Beim Freiwasserschwimmen und Rad-Wettkämpfen ist es ebenfalls so. Nur die LäuferInnen haben noch den ein oder anderen großen Wettkampf vor sich – im Herbst sind einige bekannte Marathons bzw. auch noch einige kleinere Laufveranstaltungen. Doch was dann? Gleich weiter trainieren oder was kannst du tun wenn dein Jahresziel erledigt ist? (mehr …)

Kategorien: Entspannung | Training

Wechselzonen-Know-How

Beim letzten Mal ging es im Blog rund um dein Training für die Wechselzone, dieses Mal geht es darum was du alles machen darfst und musst wenn es um den Wechsel vom Schwimmen zum Radfahren oder vom Radfahren zum Laufen geht und dir Ärger, Stress, Hektik, Zeitstrafen und Disqualifikationen ersparen kannst. (mehr …)

Kategorien: Anfängertipps | Triathlon

Vom Wechseln zwischen den Triathlon-Sportarten

Jetzt im August ist die Triathlon-Saison bereits in vollem Gange, es kann aber auch sein, dass dein erster Wettkampf noch vor dir liegt. Deshalb geht es hier neben den obligaten 3 Disziplinen Schwimmen, Radfahren und Laufen noch um die 4. Disziplin – die Wechselzone. (Ok, manche zählen auch noch die Ernährung als 5. Disziplin dazu, aber das ist ein anderes Thema 😉 )

Was du beim Wechseln zwischen den Disziplinen beachten solltest und wie du es im Vorfeld trainieren kannst – darum geht es hier. (mehr …)

Kategorien: Anfängertipps | Triathlon

Warum du Vorbereitungswettkämpfe bestreiten solltest

Selbst bei der gerade laufenden Fußballweltmeisterschaft ist es ein Usus dass alle Teams vor Beginn derselben Vorbereitungsspiele gemacht haben. Normalerweise wurden dafür Gegner mit ähnlicher Spielweise wie kommende Gegner ausgewählt um bestimmte Taktiken vorab zu testen und auszuprobieren.

Genau das selbe kannst du auch im Ausdauersport machen. Dabei geht es weniger um die Gegner als mehr um deinen eigenen Umgang mit der Wettkampfsituation. (mehr …)

Kategorien: Anfängertipps | Schwimmen | Laufen | Triathlon

Wie du deinen ersten Wettkampf auswählst

Du willst aktiv werden (egal in welcher Sportart) und für die meisten geht das am besten über ein Wettkampfziel das sie erreichen möchten – der erste Volkslauf, der erste Triathlon, der erste Schwimmbewerb,…

Doch mittlerweile gibt es eine Fülle von Wettbewerben in nah und fern – welchen also auswählen? Und macht es Sinn vorab des Hauptwettkampfes noch einen anderen zu bestreiten? (mehr …)

Kategorien: Anfängertipps | Schwimmen | Laufen | Triathlon

Schlagwörter: wettkampf | auswahl | heimspiel | klein anfangen

kostenloses Lauftraining für den Vöckla-Ufer-Lauf 2018

Als Partner des Timelkamer Vöckla-Ufer-Laufs gibt es heuer wieder ein besonderes Angebot für dich:

Lauftraining inkl. Lauf-ABC-Übungen, Koordinationstraining und verschiedenen einfachen Intervallen unter professioneller Anleitung.
Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet – komm einfach vorbei! Es ist kostenlos, aber nicht umsonst!

Jeden Mittwoch um 18:30 Uhr Treffpunkt am Vöckla-Ufer-Spielplatz in Timelkam
(13.6., 20.6., 27.6., 4.7.2018)
Dauer: 1-1,5h

Kategorien: Laufen

Schlagwörter: kostenlos | VUL | lauftraining | vöcklauferlauf

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